A C-vitamin a tested védőpajzsa, amire minden nap figyelned kell. De mi okozza, hogy bár látszólag sok C-vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, szervezeted számára mégsem elegendő? Hová tűnik? Hogy pótolhatod?

Inkább nyersen, mint főzve

Bár azt hiheted, hogy a sok főzelék fedezi a szervezet számára szükséges C-vitamin mennyiséget, sok múlik a jó felhasználáson, amire figyelned kell. Ha 30 percnél hosszabb ideig tart a főzés vagy sütés, akkor nagy eséllyel a vitamin tönkremegy, illetve réz vagy vas edénnyel érintkezve is gyorsan elveszíti az összes pozitív élettani tulajdonságát. Tehát a forró teába öntött citromlé sem fogja elérni a kívánt hatást, hiszen a hirtelen hőtől az anyag elkezd lebomlani.

A sok ...

Egy szelet ebből az ínycsiklandó almás sütiből sokat segíthet a leghidegebb napok átvészelésében, miközben az összetevőknek köszönhetően még az újévi fogadalmaink sincsenek veszélyben! És mindössze 30 perc elkészíteni.

Hozzávalók:

• 25 g Nocarb daramix
• 80 g TrendaVit eritrit
• 50 g TrendaVit kókuszzsír
• 40 g őrölt mandula
• 2 tojás
• Royal Green bio méz
• 1 db alma
• 1 db bio citrom
• 1 tk sütőpor
• őrölt vanília
• 1 tk fahéj
• rum aroma

Elkészítés:

A tésztához kikeverjük az eritritet 2 tojással, olvasztott kókuszzsírral, őrölt vaníliával, fahéjjal, rum aromával, fél citrom levével és héjával, közben hozzáadjuk az őrölt mandulát és a sütőporral kikevert Nocarb daramixet. Ha ez kész, az ...

Szervezetünk egy csodálatos és összetett gépezet, ami rengeteg érdekességet rejt. Tudtad, hogy a vérkeringés, a májműködés és csontok számára nélkülözhetetlen vas a csillagok mélyén keletkezett? Egy átlagos felnőtt szervezete 4-5 grammot tartalmaz ebből a földöntúli anyagból.

Vas, a szervezetünk sofőrje

Már tudjuk miért olyan különleges, de miért annyira fontos számunkra? Képzelj el egy repülőgépet pilóta nélkül, vagy egy várost taxik és buszok nélkül. A vas a vérkeringésünk sofőrje, hátsó ülésén az oxigénnel és széndioxiddal. Ezen kívül továbbítja az elektronokat, részt vesz a hemoglobin és a mioglobin szintézisben, a sejtek anyagcseréjében és az enzimek működéséről is gondoskodik. Ahhoz, hogy jól végezze a ...

Ma Magyarországon minden ötödik ember cukorbeteg. Mégis, aki nem érintett, hajlamos megfeledkezni a megelőzés fontosságáról. Olyan tanácsokat szedtünk össze, amit kis lépésekben, te is könnyedén be tudsz építeni a napjaidba.

Főzz otthon
Nemrégiben egy kutatás mutatott rá arra, hogy az otthon elkészített ételek sokkal kevesebb zsírt, cukrot és szénhidrátot tartalmaznak, mint a rendelt vagy előrecsomagolt élelmiszerek. A vörös húsok, állati fehérje és tojás fogyasztását érdemes csökkentened. Nem kell konyhaművésznek sem lenned, egyszerűen beszerezhető alapanyagok és gyorsan elkészíthető receptek tucatjait találod meg az interneten.

Mozogj
Az étkezés mellett a testmozgás is hozzájárul ahhoz, hogy ne ingadozzon a ...

A kókuszgolyó egy igazi klasszikus, mindenki kedvence, amit akár gyerekekkel együtt is elkészíthetünk. Ez az egészséges változat nem csak finom, de igazán gyorsan, sütés nélkül összeállítható. Vigyázat! Ha sokat eszünk belőle, akkor már nem számít diétásnak.

...

Ősszel megkezdődik a légúti megbetegedések csúcsszezonja. Érdemes már jó előre a megelőzésre gondolnunk, hiszen szervezetünk védekezőképességének erősítésével egészségünk sikeresen megőrizhető. Ha már magával ragadott minket a betegség, gyógyulásunkat nagyban elősegíti, ha különböző étrend-kiegészítőkkel felturbózzuk immunrendszerünket.

...

A MÉKISZ "Tanúsított Minőség" védjeggyel ellátott termékek minősége és megbízhatósága az azonos vagy hasonló termékek kínálatában a megszokottnál lényegesen jobban garantált! De mit is jelent ez pontosan?

...

A szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében egyre komolyabb szerepet tölt be a tudatos táplálkozás. A szabad gyökök káros hatásának, illetve az ellenük való védekezés fontosságának felismerése vezetett ahhoz, hogy a Q10-koenzim az elmúlt pár évben a figyelem középpontjába került.

...

Ha speciális étrendet folytatunk, az eleinte rengeteg áldozattal jár. Egészen addig, amíg meg nem ismerjük a manapság már egyáltalán nem elérhetetlen egészséges helyettesítőket. Ne mondj le a nagyi palacsintájáról, készítsd el könnyedén ezt az áfonyás-totus változatot!

...

Táplálkozásunk nem csak a kilóinkra van hatással, egészségünket is a bevitt tápanyagokkal alapozzuk meg. A helytelen étrend akár 30-60 százalékkal is hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. Ebben az elfogyasztott zsírok kiemelkedő szerephez jutnak.

...